春分到，昼夜均，安眠伴暖行。2026 年 3 月 21 日是第 26 个世界睡眠日，为呼应 “睡得好，生活更美好”主题。新华都商学院学生会心理成长部依托“心灵奇旅”品牌活动，以音乐冥想为核心，串联多感官形式开展以“音愈助眠，心归安宁”为主题的系列关爱活动。前期，学院已完成好习惯睡眠打卡铺垫；活动期间，通过线上知识竞赛、线下冥想等多元形式，普及睡眠知识、缓解睡眠焦虑，助力学子养成科学睡眠习惯。
以赛传知，以学促行——线上知识竞赛筑牢认知
3月16日，新华都商学院依托“心灵奇旅”品牌线上平台，顺利开展睡眠知识竞赛，以赛传知、以学促行，助力学生深化睡眠健康认知。竞赛题库围绕睡眠健康常识、常见误区及科学助眠技巧精心设计，涵盖单选、多选，兼顾知识性与实用性，精准贴合学生日常场景。作为“心灵奇旅”“以美润心”理念的具象化实践，竞赛引导学生沉浸式答题、梳理知识、纠正认知，牢固树立“睡得好，生活更美好”的理念，同时彰显了品牌的科普与育人价值。
线上知识竞赛部分题库
音愈静心，冥想助眠——线下核心体验舒缓身心
理论科普之外，学院聚焦“心灵奇旅”品牌“多感官疗愈”核心特色，于3月18日开展线下沉浸式体验活动，将睡眠关爱从认知落地到行动，涵盖音乐冥想、放松训练、纸笔描绘等环节，让学子在沉浸式体验中释放压力、舒缓身心。活动现场安静雅致，同学们围坐一堂，佩戴柔软蒸汽眼罩，在轻柔音乐与淡雅香薰环绕下，放下纷扰投入体验。在专业引导下，大家调整呼吸进行沉浸式冥想，缓解紧张与睡眠焦虑；放松训练舒缓身体紧绷感，纸笔描绘环节中，学子们以画笔勾勒“安眠图景”，释放情绪、平复心境，为优质睡眠蓄力。活动紧扣“心灵奇旅”“以美润心”内核，通过多感官联动，实现以美滋养心灵、以疗愈守护健康。
沉浸式冥想体验
以纸笔勾勒“安眠图景”
初心不改，护航成长——“心灵奇旅”持续赋能学生身心健康
体验活动结束后，同学们踊跃分享感受，纷纷表示收获颇丰：前期睡眠打卡调整了作息，知识竞赛巩固了助眠知识，核心的音乐冥想体验更是有效释放压力、舒缓身心，切实帮助改善睡眠质量。本次活动作为“心灵奇旅”品牌的重要实践，紧扣第26个世界睡眠日主题与春分节气，融合理论与实践，深度践行品牌“以美润心、多感官疗愈”核心内涵，让科学睡眠理念与品牌育人价值深入人心。
未来，新华都商学院将持续深耕“心灵奇旅”品牌，聚焦学生身心健康需求，创新多感官活动形式，推出贴合学生实际、兼具实用性与趣味性的活动，营造温暖健康的校园心理氛围，全方位护航学子身心健康成长，让每一位学子都能拥有优质睡眠、以饱满状态奔赴美好青春。
（新华都商学院 作者：张志杰 通讯员：林宇晴）