当前，大学生的睡眠问题日益增多。为提高大学生睡眠质量，让同学们能更深刻的认识睡眠的重要性及更多的了解健康睡眠的知识，2021年3月21日下午，校心理健康教育中心特别邀请了福建师范大学音乐教育学博士、我校音乐学院教师林见南开展“拥抱自己，拥抱美梦”的好睡眠体验活动。
林见南老师首先询问了同学们在睡眠上的问题，随后介绍了7步睡前放松操和几种睡前放松，重点介绍“音乐冥想法”，并引导同学们通过音乐冥想的练习，让大家进行放空思绪练习，为静思做准备。在冥想过程中同学们通过回顾一天的生活，特别是消极或激烈的情绪，逐渐学会接纳这些情绪，与自己和解。最后，林见南老师另外教授大家一些呼吸和身体放松的方法，让同学们在平静宁和的状态下慢慢学会更快、更好地进入睡眠。活动结束后，参与体验的同学们交流讨论，并纷纷表示要将这种方式介绍给班级的同学，以让更多的同学获得良好的睡眠。
据悉，本次活动由校心理健康教育中心主办，音乐学院心理辅导站承办。希望本次活动能在一定层面上引起大家对健康睡眠重要性的认识，改善同学们的睡眠状况，传播健康睡眠理念，祝愿同学们在每一个夜晚拥抱美梦！
林见南老师引导同学们进行练习
