一、在偏头痛的防治中，“防”的重要性占到了七成。
1、以下五个方面分分钟引爆偏头痛的雷管。
(1)食物
奶酪、红酒、巧克力，还有动物肝脏、味精等，都含有
一种叫酪氨酸的物质。它在人体能代谢成酪胺，会刺激大脑神经，一不留神搞得三叉神经亢奋了，偏头痛不就来了吗？，学会查配料表！含有这类物质的食物就别吃啦！
(2)情绪
焦虑、愤怒、难受，这些负面情绪对解决问题没好处，
却很可能作出偏头痛哟！强大的内心建设很重要！
(3)月经
雌激素和血管的扩张、收缩、弹性，关系密切。经期的雌激素忽高忽低，把血管搞得晕头转向，一不小心搞出了炎症，偏头痛就来啦。
(4)睡眠
大脑休息不够，把三叉神经惹毛了，一点点小刺激都能让你头痛发作。该睡睡，该起起。
(5)环境
强声、强光搁正常人身上都难受，三叉神经顶不住这些刺激。少去嘈杂的地方。
二、自我治疗
偏头痛在临床上是最常见的神经内科系统疾病，它的发病因素与紧张或者是不良的生活方式以及遗传和精神刺激等因素有关偏头痛是可以自我进行治疗的。自我疗法对于偏头痛有较好的缓解作用，应该具体怎么做大致有以下几个方面。
第一、自我心理的调理。往往很多偏头痛的患者，是因为心理疾病而导致的，比如紧张，抑郁或者是焦虑症这样的情况，应该放松自己，让自己得到一个良好的舒缓和发泄，那么偏头痛的症状就会得到缓解。
第二、通过自我饮食的疗法来缓解偏头痛。在平时的日常生活中避免吃一些过于辛辣刺激以及浓咖啡烈酒或者是其他一些。碳酸饮料这样刺激性较强的食物或者是一些不良的不健康的这样的食物的摄入。
第三，对于偏头痛，可以自我进行按摩。比如按摩头部穴位，如风池穴、从而起到一定的缓解也是自我疗法的一种。
（以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。）
通过以上几点分析偏头痛。可以通过自我疗法来进行治疗效果都是非常明显的。
治疗偏头痛，首先要排除病因，可以拍头颅CT明确病因。如果拍头颅CT血管没有病变和问题，就是由于神经功能紊乱导致的头疼。偏头痛可以通过营养神经的药物进行治疗，也可以通过按摩、针灸、推拿、理疗的方式进行偏头痛的治疗。偏头痛在日常生活习惯也是比较重要的，患有偏头痛的患者在日常生活习惯里避免过度劳累和精神压力过大，避免受刺激，避免感冒受凉。在饮食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸烟、喝酒。